起源

篮球起源于1891年的美国马萨诸塞州斯普林菲尔德。体育老师詹姆斯

·奈史密斯博士为了让学生在冬天也能进行室内运动，发明了篮球。

规则

球场: 篮球场呈矩形，长度为28米，宽度为15米。

球: 球为橙色皮球，直径为2

3.8-24.8厘米。

球员: 每队上场5名球员。

得分: 投篮得分，2分或3分。

犯规: 持球走步、运球过腰、推人等。

比赛时间: 每场比赛分为4节，每节10分钟。

技巧

运球: 用手指单手或双手运球。

投篮: 跳投、上篮、扣篮等方式投球。

防守: 盯防、协防、盖帽

等防守技巧。

传球: 胸前传球、背后传球、击地传球等多种传球方式。

基础战术

突破: 以运球突破对手防守。

挡拆: 两人合作，一挡一跑创造机会。

掩护: 用身体掩护队友创造投篮空间。

跑位: 无球跑动，寻找接球机会。

进阶技巧

变向运球: 快速改变运球方向迷惑对手。

胯下运球: 胯下运球躲避防守。

假动作: 假装运球或投篮欺骗对手。

空中接力: 队友在空中接球并投篮得分。

健康益处

篮球是一项有氧运动，对身体有诸多益处，包括：

提高心肺功能

增强骨骼和肌肉

改善平衡和协调性

促进社交互动

无论你是初学者还是资深篮球迷，了解这些知识都能加深你对篮球运动的理解和欣赏。所以，拿起篮球，加入到这项激动

人心的运动中来吧！